YOGA-FITNESS

  • fördert die Ausgeglichenheit 
  • wirkt gleichermaßen kräftigend und entspannend
  • verbessert das eigene Körpergefühl 
  • steigert die Vitalität, Kraft und Durchhaltevermögen 
  • reduziert Stress und verzögert den Alterungsprozess
  • erhöht die Flexibilität, Konzentration und geistige Klarheit 
  • stärkt Mut, Gleichgewicht und Zentriertheit
Wir praktizieren Asanas (Körper-Haltungen aus dem Hatha-Yoga). Diese werden teilweise in einem sogenannten „Flow“ (einer fließenden Bewegungsabfolge) dynamisch durchgeführt, teilweise auch länger statisch gehalten. Dazu kommen einfache Atemtechniken.
Mit einer angeleiteten Endentspannung wird die Übungseinheit abgeschlossen.

Im Kurs für Anfänger (ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen) lernen wir zunächst Schritt für Schritt Elemente aus dem „Sonnengruß“ und weitere Basis-Asanas.
Durch achtsame Atmung verbunden mit bewusster Bewegung führt dieser körperorientierte Yogastil zu mehr Vitalität.
In dem wir Ruhe in die Aktivität und Aktivität in die Ruhe bringen, lernen wir den Stresslevel herunter zu fahren und uns neu auf- und auszurichten.
Kursdauer: alle Kurse jeweils 90 Minuten
> A- dienstags nachmittags (kein Kurs während der Schulferien in NRW):
laufende Kurse bis 08.Juli 2025 einschließlich
> B- freitags vormittags:
Nächster Kurs ab 09. Mai 2025
Kursort(e):
zu A: VHS Essen, Burgplatz 1, 45127 Essen
Anmeldung bitte über die Volkshochschule (VHS) in 45127 Essen, www.vhs-essen.de 
zu B: Essen-Rüttenscheid, Veronikastr. 78 - (Karte siehe Rückentraining)
Anmeldung über die Kursleitung
Kontakt zur Kursleitung: yogakurs@aha-yoga.de